Τι είναι η γνωσιακή – συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία;

Aποτελείται από δύο λέξεις "γνωσιακή" και "συμπεριφοριστική" που αντιστοιχούν στα δύο σημαντικά συστατικά της θεραπείας, τα οποία λειτουργούν συνδυαστικά με τις αντίστοιχες τεχνικές τους για την επίλυση προβληματικών καταστάσεων. Ο όρος 'γνωσιακή' αναφέρεται στις σκέψεις, πεποιθήσεις, αντιλήψεις- στον τρόπο δηλαδή με τον οποίο κάποιος ερμηνεύει τις καταστάσεις που του συμβαίνουν. Ο όρος 'συμπεριφοριστική' αναφέρεται στην σύνδεση μεταξύ των διαφόρων μορφών συμπεριφοράς και των συνθηκών μέσα στις οποίες εμφανίζονται. Βασική αρχή της συμπεριφοριστικής θεραπείας είναι ότι η κάθε μορφή συμπεριφοράς είναι μαθημένη, και επομένως είναι εφικτό να αλλάξει μέσα από μία νέα διαδικασία μάθησης.

Η γνωσιακή – συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία εστιάζει στα προβλήματα που αντιμετωπίζει κάποιος στο παρόν. Όταν τα τρέχοντα προβλήματα συνδέονται με γεγονότα του παρελθόντος, τότε γίνεται αναφορά στο παρελθόν για να βρεθούν συνδέσεις και να αποκτηθεί πλήρη κατανόηση της τωρινής δυσλειτουργικής συμπεριφοράς. Η θεραπεία βασίζεται στη συνεργασία μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου. Από κοινού θα θέσουμε τους στόχους που είναι σημαντικοί για εσάς, θα αποφασίσουμε για τις τεχνικές που θα εφαρμοστούν και θα οργανώσουμε το θεραπευτικό πλάνο που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις δυσκολίες σας.

Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να ζητήσω βοήθεια

από ψυχοθεραπεύτρια Γνωσιακής - Συμπεριφοριστικής Προσέγγισης

Οι δυσκολίες για τις οποίες μπορεί να ζητήσει κάποιος βοήθεια, ώστε να τις διαχειριστεί αποτελεσματικά και να τις ξεπεράσει, έχουν ένα μεγάλο εύρος: από άγχος ή προβλήματα στις σχέσεις με τους σημαντικούς άλλους έως συνθετότερες καταστάσεις και διαταραχές, όπου η λειτουργικότητα είναι αρκετά επιβαρυμένη και περιορισμένη, όπως διαταραχές της διάθεσης (π.χ. κατάθλιψη) και αγχώδεις διαταραχές.

Στη θεραπεία εφαρμόζεται το γνωσιακό συμπεριφοριστικό μοντέλο, το οποίο είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο, τόσο για την αποδεδειγμένη, βάσει κλινικών ερευνών, αποτελεσματικότητά του, όσο και για το σχετικά βραχύχρονο χαρακτήρα του.

Δείτε αναλυτικά τις περιπτώσεις

Ψυχοθεραπεία μέσω διαδικτύου

Η ατομική συμβουλευτική ή ψυχοθεραπεία μπορεί κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες και προϋποθέσεις να πραγματοποιηθεί μέσω διαδικτύου με το πρόγραμμα skype. Η θεραπεία μέσω διαδικτύου μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τη δια ζώσης, πρόσωπο-με-πρόσωπο θεραπεία.

Η δυνατότητα αυτή προσφέρεται για τους ανθρώπους εκείνους, οι οποίοι για συγκεκριμένους λόγους δε μπορούν να προσέλθουν στο γραφείο (διαμονή σε άλλη πόλη, παρουσία προβλημάτων υγείας που δυσχεραίνουν τη μετακίνηση, κ.ά.).

Ιωάννα Γρηγοράκη

βιογραφικο

Η Ιωάννα Γρηγοράκη είναι Ψυχολόγος MSc – Ψυχοθεραπεύτρια. Αποφοίτησε από το τμήμα Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου Αθήνας (B.Sc.) το 2013. Στα πλαίσια της πρακτικής της άσκησης, εργάστηκε στο Ψυχιατρικό τμήμα στο Ειδικό Αντικαρκινικό Νοσοκομείο Πειραιά «Μεταξά».
Τον Ιούνιο του 2013, ολοκλήρωσε το μονοετές εκπαιδευτικό σεμινάριο στην Κλινική Ψυχοπαθολογία παιδιών, εφήβων και ενηλίκων στην Ά Πανεπιστημιακή Ψυχιατρική Κλινική του Αιγινητείου Νοσοκομείου στην Αθήνα.
Το Σεπτέμβριο του 2013, συνέχισε τις σπουδές της σε μεταπτυχιακό επίπεδο (MSc) στο University of Westminster στο Λονδίνο στη Ψυχολογία της Υγείας. Εκεί έλαβε ειδική κατάρτιση σε μεγάλο εύρος θεματολογίας, όπως διαχείριση πόνου, στήριξη χρόνιων πασχόντων, παχυσαρκία, διαχείριση στρες.
Το Σεπτέμβριο του 2014 επέστρεψε στην Αθήνα και ολοκλήρωσε τετραετή εκπαίδευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία στο Ινστιτούτο Έρευνας και θεραπείας της Συμπεριφοράς, επίσημα αναγνωρισμένο από την Ευρωπαϊκή Εταιρία Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς (EABCT). Πρόκειται για μία επιστημονικά αναγνωρισμένη μορφή ψυχοθεραπείας που βρίσκει αποδεδειγμένα εφαρμογή σε ένα πλήθος προβλημάτων και ψυχικών διαταραχών. Παράλληλα, συνέχισε την πρακτική της άσκηση στο Ψυχιατρικό τμήμα στο Ειδικό Αντικαρκινικό Νοσοκομείο Πειραιά «Μεταξά» για ένα χρόνο και εργάστηκε σε ιδιωτικό σχολείο στην Αθήνα κάνοντας ένταξη σε παιδιά με Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος στο σχολείο. Επίσης, εργάστηκε ως ψυχολόγος στην «PRAKSIS», στην «ΗΛΙΑΚΤΙΔΑ» και στους «ΓΙΑΤΡΟΥΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ».
Εργάζεται ως ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια στο ιδιωτικό της γραφείο στην Μυτιλήνη από τον Οκτώβριο του 2016. Δέχεται μόνο με ραντεβού. Επίσης, πραγματοποιεί συνεδρίες μέσω Skype για άτομα εκτός Λέσβου.
Είναι κάτοχος άδειας άσκησης επαγγέλματος ψυχολόγου.

Ο χώρος του γραφείου

Τελευταία Άρθρα

Ψυχο-λόγιο

Οι αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν στην κατάθλιψη

H κατάθλιψη ανήκει στις διαταραχές συναισθήματος και είναι από τις πιο συχνές διαταραχές που παρουσιάζονται στον γενικό πληθυσμό. Δεν υπάρχει μία αιτία της κατάθλιψης. Είναι «πολυπαραγοντική»- δηλαδή, ένας αριθμός διαφορετικών παραγόντων μπορούν να την προκαλέσουν. Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να είναι γενετικοί, βιολογικοί, διαπροσωπικοί, συμπεριφορικοί, ή γνωστικοί. Η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί σε κάποιον από […]

Επηρεάζεται η ανατροφή των παιδιών από την ποιότητα της σχέσης μεταξύ των γονιών τους;

Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι «δεν είναι σημαντικό αν ο/η νύν ή πρώην σύζυγος μου και εγώ δεν έχουμε καλές σχέσεις από τη στιγμή που είμαστε εκεί για τα παιδιά». Οι γονείς που έχουν αυτή τη φιλοσοφία μάλλον ξεχνούν πώς ήταν για εκείνους όταν ζούσαν με τους δύο ανθρώπους που αγαπάνε πιο πολύ στον κόσμο, τον […]

Κατάθλιψη: η «γρίπη» των συναισθηματικών προβλημάτων

Η μείζων καταθλιπτική διαταραχή ή πιο γνωστή ως κατάθλιψη ανήκει στις διαταραχές συναισθήματος και έχει εξελιχθεί σε μάστιγα της εποχής. Δεν είναι κάτι που συμβαίνει σε ανθρώπους που είναι «παράξενοι» ή «τρελοί». Μαζί με το άγχος (το οποίο συμβαίνει πιο συχνά από την κατάθλιψη), αποτελεί τη «γρίπη» των συναισθηματικών προβλημάτων. 25% των γυναικών και 12% […]

Άγχος υγείας: Ένα σύνηθες πρόβλημα, το οποίο θεραπεύεται

Το άγχος υγείας χαρακτηρίζεται από υπερβολική ανησυχία ή φόβο για μία ασθένεια, παρ’ ότι το άτομο έχει κάνει τις ιατρικές εξετάσεις που έχουν αποκλείσει την σωματική ασθένεια. Κάποιοι κυρίως ανησυχούν για το ότι έχουν κάποια θανατηφόρα ασθένεια, όπως ο καρκίνος, ενώ άλλοι ανησυχούν μήπως νοσήσουν από κάποια σοβαρή ασθένεια όταν έρχονται σε επαφή με άρρωστους […]

Άγχος: Φίλος ή Εχθρός;

Το άγχος είναι μία πανανθρώπινη συναισθηματική και σωματική αντίδραση. Eίναι αυτό που μας προετοιμάζει για να αντιδράσουμε όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με απειλητικές καταστάσεις. Θυμηθείτε πώς αισθανθήκατε όταν τύχαινε να είστε εσείς αυτός που θα έλεγε το μάθημα στην τάξη. Όσο περίεργο και αν σας φαίνεται χωρίς το άγχος μπορεί να μην είχε διαιωνιστεί το είδος […]

Διαζύγιο: Όταν τα παιδιά (δεν) πρέπει να διαλέξουν…

H διάλυση ενός γάμου είναι ένα πολύ συχνό στρεσογόνο γεγονός που καλείται να αντιμετωπίσει μία οικογένεια τη σημερινή εποχή. Παρ’ όλο που η απόφαση του διαζυγίου λαμβάνεται από τους συζύγους, οι επιπτώσεις της επηρεάζουν όλα τα μέλη της οικογένειας. Ο χωρισμός -το γεγονός που στην πραγματικότητα πλήττει τα παιδιά- είναι πιθανό να προηγείται αρκετά χρόνια […]

Χρήσιμοι Σύνδεσμοι

ιστοσελιδες με ενδιαφερον

Ετικέτες

Τροφή για σκέψη

αποφθεγματα για την υγεια της ψυχης

Ο πιο δυνατός άνθρωπος δεν είναι αυτός που κάνει τον περισσότερο θόρυβο αλλά αυτός που μπορεί σιωπηλά να κατευθύνει μια συζήτηση προς την επίλυση προβλημάτων

Aaron T. BeckΨυχοθεραπευτης

Άλλαξε τις σκέψεις σου και θα αλλάξεις τη ζωή σου

Norman Vincent PealeΨυχθεραπευτης

Δεν μπορούμε να λύσουμε προβλήματα χρησιμοποιώντας τις ίδιες σκέψεις που είχαμε όταν τα δημιουργούσαμε

Albert EinsteinΘεωρητικος Φυσικος

Κλείστε Ραντεβού

Διεύθυνση: Π. Κουντουριώτου 87 1ος όροφος (παραπλεύρως ΔΟΥ) |  Ωράριο: Δέχεται με ραντεβού  |   Τηλέφωνο : 697.1916.665 |   E-mail: info@grigoraki.gr


captcha

toggle map