Είμαι πιστοποιημένη θεραπεύτρια EMDR από τον Ευρωπαϊκό Σύλλογο EMDR (EMDR-Europe) έπειτα από εκπαίδευση στο Ινστιτούτο Τραυματοθεραπείας στην Αθήνα που πληροί τις προδιαγραφές του διεθνούς επιστημονικού συλλόγου EMDRIA και αναγνωρίζεται απο τον ευρωπαϊκό επιστημονικό σύλλογο EMDR-Εurope καθώς και την EMDR-Hellas.
Θεραπεία Τραύματος με EMDR
Η θεραπεία EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) αποτελεί μία από τις πιο σύγχρονες και αποτελεσματικές ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση ψυχικού τραύματος και αγχογόνων εμπειριών. Αναπτύχθηκε από τη Francine Shapiro στα τέλη της δεκαετίας του ’80 και, από τότε, έχει ερευνηθεί εκτενώς και αναγνωριστεί διεθνώς από επιστημονικούς φορείς, όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.), η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία (APA) και το Βρετανικό Υπουργείο Υγείας (NICE).
Τι είναι το τραύμα;
Το ψυχικό τραύμα μπορεί να προκύψει έπειτα από ένα τραυματικό γεγονός (όπως ατύχημα, απώλεια, βία, ή ξαφνικό σοκ) ή από επαναλαμβανόμενες εμπειρίες στρες, που υπερβαίνουν την ικανότητα του ατόμου να τις διαχειριστεί. Αν οι εμπειρίες αυτές δεν επεξεργαστούν σωστά από το νευρικό σύστημα, μπορεί να «παγώσουν» στη μνήμη, προκαλώντας συμπτώματα όπως:
- Έντονο άγχος ή υπερδιέγερση
- Ανεξήγητες συναισθηματικές αντιδράσεις
- Εφιάλτες ή αναδρομές στο παρελθόν
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση ή αίσθημα ενοχής
Πώς λειτουργεί η EMDR;
Η μέθοδος EMDR βασίζεται στην φυσική ικανότητα του εγκεφάλου να αυτοϊάται, όταν οι συνθήκες είναι κατάλληλες. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο θεραπευτής καθοδηγεί το άτομο να εστιάσει σε ένα τραυματικό γεγονός, ενώ παράλληλα πραγματοποιούνται αμφίπλευρες διεγέρσεις — συνήθως μέσω κινήσεων των ματιών ή ρυθμικών αγγιγμάτων.
Αυτή η διαδικασία βοηθά τον εγκέφαλο να “ξεμπλοκάρει” τις αποθηκευμένες τραυματικές πληροφορίες και να τις επεξεργαστεί ξανά, με πιο ολοκληρωμένο και υγιή τρόπο. Το αποτέλεσμα είναι ότι η ανάμνηση του γεγονότος παύει να προκαλεί έντονη συναισθηματική φόρτιση, ενώ το άτομο ανακτά μια αίσθηση ελέγχου, ασφάλειας και εσωτερικής ισορροπίας.
Σε ποιες περιπτώσεις βοηθά;
Η θεραπεία EMDR εφαρμόζεται με επιτυχία σε πλήθος δυσκολιών, όπως:
- Μετατραυματικό στρες (PTSD)
- Άγχος και κρίσεις πανικού
- Φοβίες και φοβικά επεισόδια
- Κατάθλιψη
- Συναισθηματικά τραύματα της παιδικής ηλικίας
- Θέματα αυτοεκτίμησης και αυτοεικόνας
- Πένθος, απώλεια και χωρισμός
Ο στόχος της θεραπείας
Στόχος της θεραπείας EMDR δεν είναι να διαγραφούν οι δύσκολες εμπειρίες, αλλά να αλλάξει ο τρόπος που το άτομο τις βιώνει. Μέσα από τη διαδικασία, η τραυματική μνήμη αποκτά νέο, πιο ήρεμο και ρεαλιστικό νόημα, επιτρέποντας στο άτομο να συνεχίσει τη ζωή του με ενδυνάμωση, αυτοπεποίθηση και εσωτερική ηρεμία.